Podpór przodem, deska, plank.
Rocznik 2013 i młodsi
Poziom 1: 10 sekund
Poziom 2: 20 sekund
Poziom 3: 30 sekund
Rocznik 2012
Poziom 1: 20 sekund
Poziom 2: 30 sekund
Poziom 3: 40 sekund
Rocznik 2010-2011
Poziom 1: 30 sekund
Poziom 2: 40 sekund
Poziom 3: 50 sekund
Rocznik 2007-2009
Poziom 1: 40 sekund
Poziom 2: 50 sekund
Poziom 3: 60 sekund
Rocznik 2005-2006
Poziom 1: 45 sekund
Poziom 2: 60 sekund
Poziom 3: 90 sekund
Wasze zadanie:
✅wytrzymać jak najdłużej w podporze przodem
✅nagrać własny klip
✅udostępnienie filmu:
-w komentarzu pod postem
-w wiadomości prywatnej na Facebook https://www.facebook.com/kamil.malinowski.73/
-przesłanie na adres e-mail kamil.malinowski@askielczow.pl lub biuro@askielczow.pl
(Youtube.com , Vimeo.com , Wetransfer.com itp.)
-przesłanie na Whatsapp (tel. 535 943 775)
Prosimy, aby wszelkie filmy były przesłane tylko do trenera Kamila. Ułatwi to prowadzenie klasyfikacji.
Czas wykonania – do końca dnia – Wtorek
Punktacja:
🏅1 punkt – przesłanie filmu z Waszym wykonaniem (bez względu na ilość i jakość wykonania)
🏅2 punkty – zaliczenie I poziomu
🏅3 punkty – zaliczenie II poziomu
🏅5 punktów – zaliczenie III poziomu
Pamiętajcie, że jest o co walczyć:
🥇1 miejsce – dres AS Kiełczów oraz 7-dniowa rozpiska żywieniowa
🥈2 miejsce – komplet meczowy czerwony AS Kiełczów
🥉3 miejsce – piłka AS Kiełczów
🏅4 miejsce – szalik AS Kiełczów
🏅5 miejsce – komin lub czapka AS Kiełczów
👉Każdy zawodnik, który weźmie udział otrzyma od nas dyplom oraz medal
👉Dla rodziców, za pomoc w nagrywaniu i poświęcony czas, również przewidujemy drobny upominek😉
Życzymy wszystkim powodzenia i dobrej zabawy😁😁😁
