Rocznik 2013 i młodsi
Poziom 1: ćwiczenie nr 1 – Podbicie piłki + jedno odbicie piłki głową + opanowanie piłki (piłka po odbiciu nie ucieka – możemy ją opanować nogą lub złapać w ręce)
Poziom 2: ćwiczenie nr 2 – 3 x podbicie piłki głową (może być wrzucenie piłki z ręki + opanowanie/złapanie jej)
Poziom 3: ćwiczenie nr 3 – 5 x podbicie piłki głową (może być wrzucenie piłki ręką + opanowanie/złapanie jej)
Rocznik 2012
Poziom 1: minimum 3 odbicia piłki głową
Poziom 2: minimum 5 odbić piłki głową
Poziom 3: minimum 8 odbić piłki głową
Rocznik 2010-2011
Poziom 1: minimum 15 odbić udami
Poziom 2: minimum 30 odbić udami
Poziom 3: minimum 40 odbić udami
Rocznik 2007-2009
Poziom 1: minimum 30 odbić udami
Poziom 2: minimum 45 odbić udami
Poziom 3: minimum 60 odbić udami
Rocznik 2005-2006
Ćwiczenie – Żonglerka z przyjęciem na klatkę piersiową
Poziom 1: 10 przyjęć klatką piersiową
Poziom 2: 15 przyjęć klatką piersiową
Poziom 3: 25 przyjęć klatką piersiową
Wasze zadanie:
✅wyćwiczyć sekwencję ruchów dokładnie jak w filmie
✅nagrać własny klip
✅udostępnienie filmu:
-w komentarzu pod postem
-w wiadomości prywatnej na Facebook https://www.facebook.com/kamil.malinowski.73/
-przesłanie na adres e-mail kamil.malinowski@askielczow.pl lub biuro@askielczow.pl
(Youtube.com , Vimeo.com , Wetransfer.com itp.)
-przesłanie na Whatsapp (tel. 535 943 775)
Prosimy, aby wszelkie filmy były przesłane tylko do trenera Kamila. Ułatwi to prowadzenie klasyfikacji.
Czas wykonania – do końca dnia -Niedziela
Punktacja:
🏅1 punkt – przesłanie filmu z Waszym wykonaniem (bez względu na ilość i jakość wykonania)
🏅2 punkty – zaliczenie I poziomu
🏅3 punkty – zaliczenie II poziomu
🏅5 punktów – zaliczenie III poziomu
Pamiętajcie, że jest o co walczyć:
🥇1 miejsce – dres AS Kiełczów oraz 7-dniowa rozpiska żywieniowa
🥈2 miejsce – komplet meczowy czerwony AS Kiełczów
🥉3 miejsce – piłka AS Kiełczów
🏅4 miejsce – szalik AS Kiełczów
🏅5 miejsce – komin lub czapka AS Kiełczów
👉Każdy zawodnik, który weźmie udział otrzyma od nas dyplom oraz medal
👉Dla rodziców, za pomoc w nagrywaniu i poświęcony czas, również przewidujemy drobny upominek😉
Życzymy wszystkim powodzenia i dobrej zabawy😁😁😁
